Rețete de salată de legume – cum se face salată de rucola simplă în 5 pași ca la mama acasă.
Rețetă de salată de legume să faci o salată cu rucola proaspătă, roșii și dressing cu ulei de măsline, usturoi și oțet din mere.
Rețete de salată de legume – cum se face salată de rucola simplă în 5 pași ca la mama acasă. Rețetă de salată de legume să faci o salată cu rucola proaspătă, roșii și dressing cu ulei de măsline, usturoi și oțet din mere.
Învață în acest video despre cum se face salată de rucola simplă folosind o simplă și gustoasă rețetă de salată de legume cu roșii și usturoi pe care o adori de fiecare dată când o mănânci!
SUPER DELICIOASĂ rețetă de salată de verdețuri proaspete oferită de www.retetedecasa.com! POFTĂ BUNĂ! 👌
Salată de rucola simplă – video 📺
Ce ingrediente sunt necesare să faci salată de rucola? ❓
1) 300 gr frunze proaspete de rucola
2) sare după gust
3) 1/2 linguriță pudră de usturoi sau 2-3 căței de usturoi zdrobiți
4) 2-3 linguri de ulei de măsline extravirgin
5) 1-2 linguri oțet de mere, oțet din vin alb sau oțet balsamic
Cum se face salată de rucola pas cu pas? ❓
1) spală bine frunzele de rucola cu apă rece, apoi așteaptă să se scurgă bine
2) asezonează rucola cu sare după gust
3) adaugă usturoiul peste frunze, apoi toarnă ulei de măsline de calitate superioară deasupra
4) adaugă oțet la această delicioasă salată de legume crude, apoi amestecă toate ingredientele
5) servește salata imediat ce este gata
Sfaturi despre cum să faci rețeta de salată de rucola simplă 🔎
Salata de legume crude devine din ce în ce mai populară printre oamenii din toată lumea. Acest lucru se întâmplă nu numai din cauza gustului proaspăt pe care îl oferă, ci și pentru că oamenii conștientizează nevoia de a mânca alimente sănătoase.
Sunt multe rețete de salată pe care oamenii adoră să le mănânce, iar cele care includ rucola sunt în topul preferințelor.
Arugula este un nume folosit în SUA pentru această plantă, în timp ce oamenii care vorbesc engleza britanică o cunosc ca rocket sau eruca. În alte țări se numește rucola (cazul României) sau rugula.
Numele său nu este foarte important. Informația mai valoroasă este că această plantă oferă un gust foarte proaspăt și ușor piperat. Această caracteristică o face foarte populară și ingredientul principal pentru multe rețete de salate de legume.
Există, literalmente, zeci de rețete de salate cu arugula. Cu toate acestea, majoritatea includ și alte legume și plante aromatice.
Pentru că uneori vreau să mănânc o salată simplă, am creat această rețetă simplă cu rucola. Are foarte puține ingrediente și este gata într-un timp foarte scurt.
Drept urmare, cred că este o opțiune bună atunci când dorești să mănânci ceva frugal într-o zi de vară toridă sau când ești la dietă.
Această salată de rucola simplă este o alegere bună pentru a o servi împreună cu diferite feluri de mâncare principale cu carne precum pui fript, friptură de porc, carne de vită friptă, frigărui de pui, friptură de miel la cuptor și așa mai departe.
Beneficii rucola pentru sănătate ⚕️
Îmbunătățește digestia – rucola este un aliment alcalin, echilibrând pH-ul organismului. Nivelul de pH este esențial pentru sistemul digestiv, dar și pentru întărirea sistemului imunitar.
Rucola este un aliment cu un conținut ridicat de apa, care ajută la eliminarea toxinelor din sistemul digestiv, dar și din sânge. Consumul regulat de plante precum rucola previne constipația în mod natural și îmbunătățește sănătatea colonului, dar și a altor organe.
Rucola: ce beneficii are unul dintre cele mai populare tipuri de salată (https://doc.ro/dieta-si-sport/rucola-ce-beneficii-are-unul-dintre-cele-mai-populare-tipuri-de-salata)
Poftă bună la salată de rucola simplă!
Mai multe informații despre rucola sunt disponibile aici.
